位置:主页 > 娱乐新闻 >
透过应对心理压力看智慧_情感频道_东方资讯
发布日期:2020-07-26 04:33   来源:未知   阅读:

什么是心理压力?随着社会的进步,人们的心理压力进一步增加。心理压力医学上又称为心理应激,是指来自心理的、社会的、文化的各种事件,被大脑皮层接受,在认知、人格特征等因素的作用下,大脑将刺激信号加以转换成为抽象观念,并进行加工、处理、储存,再通过神经-内分泌-免疫系统间的相互作用而导致各种疾病。比如工作环境的恶劣或工作本身的紧张与刺激;家庭问题;人际关系问题;经济投资方面的问题;健康问题;环境问题;甚至一些喜庆事件也会给心理造成巨大的压力。心理压力的事件可大可小,我们在现实的生活里面,大大小小的事件都会成为我们心理压力的,不一定是危机事件才会有心理压力。适度的压力是必要的,它能催人奋发图强,激发潜能,成就梦想;过大的压力使人紧张、苦闷、失望。精神压力是心理健康的隐形杀手。

心理压力人人有

压力人人有,应对有方法。读懂压力是一种智慧,透过人们应对压力的方法彰显出一个人的思维逻辑与人格魅力。心理学中压力管理就是科学地认识压力和面对压力,最终缓解压力,更愉快、更有效地工作,更快乐、更健康地生活。

每个人应对压力的方法不同,有人积极探索解决之道,充满了智慧;有人面对压力态度消极、走极端,这是最愚蠢的方法。有这样一则消息,山西右玉县村民岳成义的儿子考上大学,因无力交学费,生活压力大,岳成义到乡政府办贫困生贷款的相关手续无果,结果在乡政府自杀。他这种应对压力的极端方式,不仅毁掉了他自己,而且他的家人,尤其是他儿子的生命也会变得不完整,极容易受到悔恨、罪责、愤怒等负面情绪的影响。所以我们使用正确的、智慧的应对心理压力的方法很有必要。

智慧的压力管理要遵循以下原则:首要原则是要对压力有觉察。觉察压力有三个层次:稍微过多的压力引发纷乱的情绪;较大的压力带来躯体各种不适反应;过大的压力出现意识缩窄,对环境反应迟钝,心身处在崩溃的边缘。第二个原则是平衡。躯体与精神两种压力呈联动状态,躯体压力大,精神压力也会慢慢增大,反之亦然。第三个原则是懂得处理压力的技术方法,保持积极心态。下面我就和大家谈一谈智慧处理压力的方法。

心理压力程度不同,应对方法也不同

感谢阅读,欢迎再来!